海外でも人気のルテインサプリ

最近では、パソコンやスマートフォンなど、電子機器に囲まれる機会が多くなってきましたね。生活を便利にしてくれる反面、長時間の使用や、至近距離での使用を続けてしまうと、視力の低下や目の病気などを招く可能性があります。
ルテインは、目の病気のリスクを軽減し、目の健康をサポートする成分です。
効果をしっかりと実感できるのは、一日に6㎎以上の量を摂取すると良いとされています。野菜などに含まれていますが、一日6㎎以上を摂取しようと思ったら、かなりの量を食べなくてはなりません。
ルテインをたっぷりと配合したサプリメントであれば、数粒飲むだけでそのチカラを吸収することが出来ます。しかし、ルテインのみの配合では、その効果を生かしきれない可能性があります。アントシアニンやビタミン類など、目を健やかに保つチカラを引き出す成分を、同時に配合することで、より健やかな目を導いてくれます。
また、ルテインには、吸収されやすいタイプとそうでないタイプがあります。海外の研究結果によると、フリー体ルテインという形が最も体内に吸収されやすく、効率よく効果を発揮することが出来るというデータが証明されています。サプリメントを選ぶ際は、是非フリー体のものかどうかを確認しましょう。
サプリメントを摂取するだけではなく、日ごろから電子機器との付き合い方も上手に調整し、目に休養を与えてあげるのも大事です。長時間続けての使用は避け、小まめに目を休ませましょう。